2型糖尿病の食事制限

メイヨークリニックは、2型糖尿病を、インスリンで血流中の砂糖のレベルを調節できないことによって引き起こされる疾患として説明しています。不均衡は、心臓や腎臓を含む体の主要な臓器の損傷につながる可能性があります。また、循環系と神経系に問題を引き起こす可能性があります。 2型糖尿病と診断されている場合は、食事制限に注意を払い、健康のためにそれらに固執し、身体へのさらなる損傷を防ぐ必要があります。

1. 砂糖と炭水化物を制限します

   • あなたが制限したい最初の栄養領域の1つは、加工された砂糖の摂取です。これには、テーブルシュガーや、クッキー、キャンディー、ケーキ、アイスクリーム、甘い飲み物などの加工食品が含まれます。精製された糖は、虫歯、免疫系の障害と肥満を引き起こす可能性があり、糖尿病の発生に関連しています。砂糖を食べると、インスリンはそれを細胞に動かし、そこでエネルギーとして使用できます。ただし、2型糖尿病の人にはインスリン受容体が適切に機能していないため、消費する砂糖は血流に蓄積します。

     2型糖尿病を患っている場合、精製炭水化物と全身炭水化物摂取も制限されるべきです。洗練された炭水化物には、白パン、白い小麦粉で作られた製品、パスタ、クラッカー、およびほとんどの加工および包装食品が含まれます。 2008年4月8日、栄養と代謝の発行によると、2型糖尿病の炭水化物を制限すると体重減少が促進され、変動を防ぐことでインスリンレベルを調節し、血液砂レベル全体の制御を改善します。

   カロリーを制限

   • 精製糖と炭水化物を制限している間、より新鮮な野菜、果物、無駄のないタンパク質を食べることに気付くでしょう。しかし、これらの食品があなたのために健康で許可されているからといって、あなたは彼らと過度に誘導するべきではありません。 2008年9月16日、米国心臓病学部の号の発行で、医師は糖尿病患者がカロリー摂取量全体を制限して、ボディマス指数、トリグリセリドの低下、血糖値の向上、心臓の機能の改善を制限することを推奨しています。あなたの医師および/または栄養士は、あなたが毎日のカロリーと炭水化物の制限を確立するのを助けます。これらの食事の目標を達成し、あなたの病気を制御するために、たとえ彼らが健康的な食品であっても、あなたが食べる食品のカロリーに細心の注意を払ってください。