A1Cレベルを制御する方法

ヘモグロビンA1cまたは略してA1cは、過去120日間の平均血糖値を示す血液検査（主に糖尿病患者向け）です。砂糖が血流に存在する場合、その一部はヘモグロビンと呼ばれる物質に永久に結合します。血流中の砂糖が多いほど、結合したヘモグロビン。 A1Cテストは、ヘモグロビンのどの割合が砂糖に結合したかを決定します。これは、推定平均血糖値に変換できます。 A1Cを制御することは、多くの深刻な健康上の合併症を遅らせたり予防するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     あなたの番号を知ってください。医師を訪問し、血液サンプルを与えることにより、A1Cをテストしてください。 （主要なドラッグストアで購入可能なA1Cテストキットもあります。ただし、A1Cテストに不慣れな場合は、結果を正しく解釈するために医師に相談することが重要です。）非糖尿病7; S A1Cは4％から6％です。アメリカ糖尿病協会は、A1Cが7％未満である場合、対照のように糖尿病を定義しています（したがって、合併症を発症するリスクが低い）。

   • 2

     平均血糖値を下げる方法については、医師に相談してください。 A1Cテストは、過去3〜4か月の測定値をカバーするため、今後3か月間で平均血糖値を下げることができれば、A1Cの結果は低下します。最初に医師と話し合うことなく、食事やインスリンレジメンを変更しないでください。内分泌学者は、糖尿病を専門とする医師であり、より具体的なアドバイスを提供できる可能性があります。

   • 3

     より低い血糖指数（GI）評価の食品を選択します。 Food1; s Giの評価は、体を吸収するのにどれくらいの時間がかかるかを示します。 GIの評価が高いということは、血糖値が急増し、より長く高く維持されることを意味します。糖尿病患者が過剰な血糖を避けることは不可能ですが、これらのインスタンスを短縮して制限することは可能です。高GI食品を避けることは重要な戦略です。

   • 4

     血糖値をより頻繁にテストしてください。現在テストしていない日中は、より高いA1cに貢献している日中に時々血糖値を増やすことがあります。 1時間に1時間に1回血糖値をテストして、1日を通してどのように変化するかをより正確に把握してみてください。さまざまな食品が血糖値にどのように影響するかを理解するために、前、中、および数回の食事の後にテストしてください。

   • 5

     より集中的なインスリンレジメンを検討してください（医師と相談して）。 A1cが高い、現在インスリンを使用していない場合、インスリンレジメンを開始することは、数を減らすのに役立つ簡単な方法です。インスリンは、あなたの体があなたの血流でその過剰な砂糖を処理するのに役立つものです。すでにインスリンを服用している場合は、異なるタイプに切り替える必要がある場合があります（異なるインスリンは、24時間から2時間まで異なる期間アクティブです）。インスリンポンプは、1日を通して血糖値を複数回微調整できるため、さらに大きなコントロールを提供できます。