糖尿病を制御する方法

糖尿病は、膵臓が体内に入る糖を分解するために使用されるホルモンであるインスリンを生成する方法に影響を与える病気です。人の膵臓が砂糖やグルコースを壊すことができない場合、それは摂取されている場合、2型糖尿病を患っています。膵臓がそもそもインスリンを産生できない場合、その人は1型糖尿病を患っています。どのタイプの糖尿病を患っていても、それを制御するためにできる特定のことがあります。

1. ダイエット

   • あなたが食べるものは、あなたが糖尿病を患っているときに極めて重要になります。あなたの医師または推奨される栄養士は、あなたの糖尿病を制御するためにあなたが消費するために健康な脂肪、炭水化物、タンパク質の量についてあなたを導くことができるはずです。これは、あなたがタイプ2糖尿病である場合に特に当てはまります。 1型糖尿病の場合、選択した食品が毎日一貫した毎日で、血糖値が高すぎたり低すぎたりしないように非常に注意する必要があります。

   演習

   • 運動は、体内の血糖値を制御するのに役立つため、糖尿病を制御するためのもう1つの素晴らしい方法です。また、心臓病や高血圧など、糖尿病に関連する多くの一般的な疾患や状態を避けることができます。可能であれば、毎日少なくとも30分間運動を行う必要があります。メリーランド大学医療センターは、毎日同時に運動しようとすることをお勧めしました。運動前、運動中、運動後、砂糖が含まれていない液体をたくさん飲むようにしてください。

   セルフテスト

   • ほとんどの糖尿病患者は、医師のオフィスから離れているときに血糖値を監視する必要があります。多くの市販の血液チェッカーが市場に出回っています。ほとんどの場合、1つを見つけることは、地元のドラッグストアに行くのと同じくらい簡単です。血糖モニターは、糖尿病に彼自身の健康についてやや説明責任を負います。毎日血糖値を監視することで、食事、投薬、運動ルーチンが機能しているかどうかについての情報を提供できます。