糖尿病患者の頭痛対策
低血糖（低血糖症）
血糖値が70 mg/dL 未満になると頭痛が起こりやすいです。食事を抜いた、過度の運動、アルコール摂取、インスリン過剰投与などが原因です。
血糖測定で低血糖と確認したら、すぐに以下のいずれかを摂取してください。
- ブドウ糖タブレット 3 粒またはブドウ糖ジェル 1 回分
- フルーツジュース 1/2 カップ
- 砂糖入り炭酸飲料（ダイエット不可） 1/2 カップ
- 牛乳 1 カップ
- 砂糖またははちみつ 大さじ 1
※アカルボースやミグリトールを服用中の場合は、純粋なブドウ糖タブレットやジェルだけが有効です。
摂取後に血糖値を再測定し、70 mg/dL 以上に回復したら、次の食事までに軽食を取ってください。
高血糖（高血糖症）
血糖値が高くなると頭痛が起こることがあります。過食、食事間隔が短い、運動不足、薬の服用量不足、ストレス、病気やケガが原因です。
血糖測定で高値が確認できたら、酢に浸した全粒粉パンを1枚食べてみてください。2005 年の欧州臨床栄養学誌の研究では、酢漬けパンで30分以内に血糖が低下したと報告されています。
その後は十分な水分を取り、頻尿による脱水を防ぎ、30 分程度の散歩で血糖調整を促しましょう。
医師に相談すべきとき
頭痛は一時的な血糖バランスの乱れを示すことが多いですが、以下の症状が伴う場合は緊急に医師へ連絡してください。
- 片眼の奥から始まる鋭い頭痛、視界のぼやけや光の点滅がある → 緑内障の可能性。
- 激しい頭痛にめまい、四肢のしびれ、言語障害、顔面の片側が垂れる → 脳卒中の兆候。
- 激しい頭痛に混乱、渇き、頻尿、めまいがある → 糖尿病性昏睡の初期症状。