子供のための糖尿病ダイエットのアイデア

糖尿病の子供のために食事を作ることは、これらの重要なルールを念頭に置いている限り、面倒なことではありません。砂糖と炭水化物の摂取量を綿密に監視し、新鮮な食べ物をたくさん食べ、加工食品から離れてください。クッキーやチップなどのスナックの量を制限し、子供が消費し、ブドウ、セロリ、アーモンドなどの健康的なスナックに置き換えます。お子様を予定されている食事プランに留めることで、健康的な生活のための最高のツールを提供しています。

1. 制限と交換

   • 卵は健康的な朝食の一部ですが、卵黄を除去することは、子供のコレステロールを抑えるために重要です。卵の代替品を購入し、週に1回のサービングの量を週に制限します。白い粉には子供の血糖値を上昇させる炭水化物が詰め込まれているため、白い小麦粉を含む食品の現在の供給を全粒小麦に置き換えます。あなたはまだスパゲッティの夜を過ごすことができます。現在のパスタを全粒粉のパスタに置き換えて、牛肉の代わりにミートボールを七面鳥の肉に置き換えてください。

   砂糖の摂取量を減らします

   • 炭酸飲料には、高フルクトースコーンシロップ、スクロース、フルクトースが含まれています。 3つの成分すべてが子供の血糖値を押し上げ、避けられない場合は制限される必要があります。フルーツジュースは、多くの場合、砂糖とカロリーが大量に含まれているため、注意してください。これらの甘いお菓子はグルコースレベルの増加に貢献するため、キャンディー、デザート、クッキーを適度に摂取する必要があります。これらの炭水化物は消化中に砂糖に変わるので、栄養ラベルを読んで、食品の総炭水化物を確認してください。

   食事のスケジュールを保管してください

   • 糖尿病の維持の一部には、血糖値を安定したレベルに保つために、1日を通して食事のスケジューリングを含むことが含まれます。アメリカ糖尿病協会によると、すべての食事に炭水化物を含むことは、砂糖レベルのスパイクの可能性を軽減します。特定の時間に食べる習慣を身につけ、子供の食事にタンパク質を含めて、筋肉を修理して構築するようにしてください。