ハーブで血糖値を下げる自然な方法
概要
糖尿病患者にとって血糖値の適切なコントロールは欠かせません。食事療法やインスリン注射で管理できるものの、近年はハーブなど代替・補完医療に注目が集まっています。米国国立補完代替医療センターの調査によると、成人の38％が何らかの補完医療を利用しているとのことです。ハーブは血糖値を下げる効果が期待できますが、過度に低下させると低血糖になる恐れがあるため、必ず医師と相談の上取り入れましょう。
必要なもの
- 高麗人参（ジンセン）
- ブロンド・サイリウム（白色プサリウム）
- フェヌグリーク（メチルスパイス）
手順
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高麗人参を1日200ミリグラム摂取します。2型糖尿病の治療に有効とされ、血糖値の低下を助けます。
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ブロンド・サイリウムを1日15グラム、食事ごとに均等に分けて摂取します。食事の血糖指数（GI）を下げる効果があります。
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フェヌグリークを1日10〜15グラム、食事ごとに分けて摂取します。食後の血糖上昇を抑える働きがあります。