糖尿病患者のためのパンフレットとは？

糖尿病とは

糖尿病は、体内でインスリンが十分に作られない、またはインスリンがうまく働かないことにより、血糖値が高くなる慢性疾患です。インスリンは血液中のブドウ糖（糖）を細胞に取り込ませるホルモンです。

糖尿病の種類

主に次の2タイプがあります。

• 1型糖尿病：主に子どもや若年成人に発症し、体内でインスリンがほとんど、または全く作られません。
• 2型糖尿病：成人に多く見られ、インスリンは分泌されますが、細胞がインスリンに対して抵抗性を示します。

糖尿病の症状

血糖値の上昇度合いやタイプにより症状は異なりますが、代表的なものは以下です。

• 強い喉の渇き
• 過度の空腹感
• 頻尿
• 倦怠感
• 視力のぼやけ
• 手足のしびれやチクチク感
• 傷の治りが遅い
• 体重減少

糖尿病のリスク要因

• 肥満または過体重
• 家族に糖尿病患者がいる
• 運動不足
• 高血圧
• 高コレステロール血症
• 妊娠糖尿病の既往歴

糖尿病の管理

生活習慣の改善と必要に応じた薬物療法で血糖コントロールを目指します。具体的には以下の項目が重要です。

• バランスの取れた食事
• 定期的な運動
• 医師の指示に従った薬剤の服用
• 血糖値の自己測定

糖尿病患者のための健康的な食事

食事は血糖管理の基礎です。次のポイントを意識しましょう。

• 果物、野菜、全粒穀物を多く摂取
• 魚、鶏肉、豆類などの低脂肪タンパク質を選択
• 飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を控える
• 加糖飲料や菓子類の糖分を制限
• 水、無糖のお茶、ブラックコーヒーなど低糖飲料を選ぶ

糖尿病患者のための運動

定期的な運動は血糖値を下げ、インスリン感受性を高め、心血管疾患や脳卒中などの合併症リスクを低減します。

• 有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）を週に150分以上
• 筋力トレーニングを週2回程度
• 無理のない範囲で継続することが大切です

糖尿病の薬物療法

血糖コントロールが食事・運動だけで不十分な場合、医師は以下のような薬を処方します。

• インスリン注射
• 経口血糖降下薬（メトホルミン、スルホニル尿素薬、チアゾリジン系薬など）
• 注射薬（GLP-1受容体作動薬、SGLT2阻害薬）
• プラミンチド（Pramlintide）

血糖値のモニタリング

血糖自己測定は治療の効果判定に不可欠です。測定頻度は個人差がありますが、医師の指示に従い、毎日数回から週に数回まで行います。

糖尿病と共に生きる

糖尿病は生涯にわたる管理が必要な慢性疾患ですが、適切な生活習慣と治療により合併症を防ぎ、健康な生活を送ることが可能です。

さらに情報を得るには

詳しい情報は以下の公式サイトをご参照ください。

• American Diabetes Association: www.diabetes.org
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: www.niddk.nih.gov/diabetes