精子数を増やす方法

カップルの約40％が何らかの形の不妊症に苦しんでおり、精子数が少ないことがよくあります。 食事、健康、身体活動、薬物、および/または身体的問題はすべて、精子数の低下に寄与する可能性があります。 制御できるものを排除することは、精子数を増やすのに役立ちます。

手順

1. 精子数を増やす方法

   • 1

     試験を受けてください。 物理的評価は、血管延期（精子を輸送するチューブ）の詰まり、精子の運動性の問題（精子の動き能力）の問題により、精子数の低い症例を排除します。

   • 2

     あなたの薬を研究してください。 薬の副作用を知り、医師が低い精子数に貢献できるかどうかを尋ねてください。あなたの医師が精子数があなたの懸念であることを知っていると思い込まないでください。

   • 3

     毎日健康的に食べる。 健康的な食事を食べることは、細胞の繁殖と修復にとって重要です。精子数を増やすのに役立つビタミンサプリメントがあります。 亜鉛は精子の運動性に役立ち、ビタミンCとEは抗酸化物質です。 食事中のタンパク質からのアミノ酸は、精子の生産に役立ちます。 赤身の肉、新鮮な果物、野菜のバランスの取れた食事は、あなたの体に必要なすべての必要なビタミンとミネラルの十分な量を確保します。 喫煙や飲み物を避け、アルコールや過度のカフェインを飲んでください。

   • 4

     毎日運動します。 身体の健康状態にあることは、精子の健康的な環境を提供します。 test丸領域に怪我をする可能性のある活動を避けてください。

   • 5

     test丸領域は涼しく保つ必要があります。 渦、サウナ、きつい服、特にタイトな下着を避けてください。 そのエリアに熱が蓄積できるため、長時間座っては避けてください。

   • 6

     射精を3日ごとに制限して、精液のより高い密度を蓄積させる必要があります。