シンドロームxのサプリメント

症候群Xは、メタボリックシンドロームおよびインスリン耐性症候群としても知られています。それは成人発症糖尿病の前駆体です。症候群Xの古典的な兆候には、腹部肥満、高血圧、インスリン抵抗性、高レベルのHDL、または「良好な」コレステロールを含む高トリグリセリドレベルが含まれます。この状態の他の合併症には、冠動脈疾患や心血管疾患が含まれる場合があります。症候群Xを予防および逆転させる最良の方法は、定期的な運動と健康的な野菜、果物、leanせたタンパク質、全粒穀物でいっぱいの食事、およびジャンクフードと洗練された炭水化物が少ないことです。一部のサプリメントは、この状態にも役立つ場合があります。

1. オメガ-3

   • オメガ-3脂肪酸は、インスリン抵抗性から保護できます。特に2つの脂質は非常に保護的です - ルソルビンと保護者。オメガ-3は、サーモンやサバなどの魚、および夕方のプリムローズオイルと亜麻仁油に含まれています。また、サプリメントとして取ることもできます。

   アルファリポ酸

   • アルファリポ酸は、動物のタンパク質やほうれん草で自然に発生する脂肪酸です。グルコースレベルを低下させ、インスリン感受性を改善し、糖尿病、神経障害、または神経損傷の主要な合併症から保護する可能性があります。ヨーグルトや他の食べ物でこのサプリメントを摂取してみてください。

   クロムピコリン

   • クロムの一種であるピコリン酸クロムは、インスリン感受性を改善し、グルコースレベルを調節するのにも役立ちます。クロムは、グルコースを細胞に輸送することにより、インスリンがより効果的に働くのに役立つ可能性があります。ピコリン酸クロムは、コレステロールおよび脂質レベルを改善する可能性もあります。クロムは抗酸化物質でもあるため、フリーラジカルから体を保護します。

   ビタミンE

   • ビタミンEの不足を抱えている人は、症候群Xを発症するリスクが高く、その後の段階である2型糖尿病になる可能性があります。ビタミンEは、血糖値を制御するのに役立つ場合があります。サプリメントの形で、またはマンゴー、リンゴ、ピーナッツバター、小麦胚芽、サツマイモなどの食品を使用して、ビタミンEを食事に加えてみてください。

   ビタミンC

   • 糖尿病患者と症候群Xの患者は、砂糖の一種であるソルビトールのレベルが高い場合があります。ソルビトールは、細胞にアミノ酸、ミネラル、ビタミンなどの重要な栄養素を失います。ビタミンCはソルビトールレベルを調節し、高血糖による損傷から保護するのに役立ちます。