糖尿病患者はどのように水分補給を維持しますか？

糖尿病（タイプ1および2）の影響を受けたほとんどの人は、頻繁に渇きます。彼らは水分補給を維持することに注意する必要があります。水などの健康的な液体を飲むことは、糖尿病患者のために水分補給の一部にすぎません。追加のライフスタイルの変更を行う必要があります。

1. ナトリウムと脱水

   • 体には適度な量の塩化ナトリウム（または塩）が必要ですが、それを摂取しすぎると、脱水と高血圧を引き起こす可能性があります。塩分が多すぎると、水分保持が生じます。しかし、水はそれを必要とする細胞から離れて保持されており、脱水を引き起こします。塩の摂取を制限することは、食物に余分な塩を加えず、低ソジアムの食事を維持しないのと同じくらい簡単にすることができる単純なライフスタイルの変化です。

   水分補給に対する熱の影響

   • 熱は脱水に関連しているだけでなく、皮膚を乾燥させます。これは糖尿病患者にとって問題になる可能性があります。日光からの過剰な熱を避ける必要があるだけでなく、水分補給を維持するために炉の熱も最小限に抑える必要があります。

   食事による水分補給

   • 水が豊富な食品の良い供給源は、果物や野菜です。浸して調理された全粒穀物とマメ科植物も優れたソースです。特に水が豊富な果物や野菜には、メロン、パイナップル、ブドウ、柑橘類、リンゴ、トマトが含まれます。

   水分補給飲料

   • アルコール、カフェイン入りの飲み物、ソーダなどの炭酸液、スポーツドリンクとは対照的に、糖尿病患者は健康的な液体を飲むことを目的としています。大量の健康的な液体を飲むと、実際に脱水を引き起こす可能性があり、渇きを癒すことはできません。

   水分摂取量の緩和

   • 実際には水を飲みすぎるなどのものがあり、そうすることは糖尿病患者にとって危険です。あなたが肥大化していると感じたり、痛みを始めたりし始めるほど多くの水を飲むなら、あなたは十分に持っています。必要以上の水が摂取されると、体の血液量が増加し、心臓と血管にストレスがかかります。また、腎臓は過剰な血液をろ過するために一生懸命働かなければならないため、時間の経過とともに損傷を引き起こす可能性があります。