2型糖尿病が自己負担にかかっている理由

2型糖尿病とは、体がインスリンを適切に使用して血糖を血糖を利用できない状態であり、一貫して高血糖レベルをもたらします。 ハーバード大学公衆衛生学校によると、ほとんどの場合に防ぐことができるため、自傷の状態と見なされます。

1. 予防可能

   • ハーバード大学公衆衛生学校は、高齢者の心血管疾患を評価するために、10年にわたって研究を実施しました。 研究中に糖尿病を発症した300人以上の被験者のうち、これらの症例の89％がライフスタイルの修正を通じて防止された可能性があることがわかりました。

   重量

   • 太りすぎまたは肥満であることは、糖尿病の発症における強力な危険因子です。 体重を減らし、健康なボディマス指数を維持することは、糖尿病を予防するための鍵の1つです。肥満は、心臓病や脳卒中のリスクの増加にも関連しています。

   食品の選択

   • 2型糖尿病は砂糖に関連する状態であり、糖の摂取量を減らすことは、その発生を防ぐのに役立ちます。 砂糖とトランス脂肪の両方が低いと同時に、繊維とポリ不飽和脂肪が多い食事は糖尿病の発生を防ぐのに役立ちます。

   活動の欠如

   • テキサス大学のニコラス・ムシ博士は、運動が筋肉組織内のミトコンドリアの機能を改善し、増加させると指摘しています。 ミトコンドリアは体にエネルギーを生成し、体が運動すると砂糖を取り上げて使用する方が効率的になります。

   喫煙とアルコール

   • 喫煙は、アルコールの過剰な消費と同様に、2型糖尿病を発症するリスクを高めます。 ハーバード大学学校の調査のダリューシュ・モザファリアンは、男性用に1日2回の飲み物と女性のための中程度のアルコール消費量が糖尿病を予防するのに役立つと付け加えました。