血糖値に影響するものは何ですか？

正常な血糖値は健康に重要です。多くのことは、血糖値を迅速かつ大幅に変える可能性があります。血糖値に影響を与える活動に関する知識により、患者は情報を使用して血糖値をよりよく制御できます。

1. 血糖計

   • 血糖メーターを使用して、特定の活動に従事した後、血糖値がどの程度変化するかを調べます。

   演習

   • 運動は、運動のためにエネルギーに変換されるため、血糖値を低下させます。運動による体重減少は、インスリン抵抗性の低下により血糖値も低下します。

   食べ物

   • 食物は血糖値に大きく影響します。脂肪とタンパク質は血糖値をわずかに上昇させますが、炭水化物は大幅かつ迅速に上昇します。炭水化物からの血糖値の上昇を制御するために、血糖値が許容されるまで炭水化物を少なくします。

   飲み物

   • 多くの飲み物には、脂肪、タンパク質、炭水化物も含まれています。それらは食物と同じように血糖値に影響を与えます。

   薬物

   • 一部の薬物は、グルコースとインスリンが体内でどのように機能するかを妨害します。血糖値に影響を与える薬には、血圧薬、プレドニゾン、咳止めシロップ、避妊薬などのコルチコステロイドが含まれます。