低血糖の症状と対処法：原因・治療・予防を徹底解説

低血糖（hypoglycemia）は、血中のブドウ糖濃度が正常範囲より低くなる状態です。脳はブドウ糖を主なエネルギー源としているため、血糖が下がると様々な症状が現れます。

低血糖の主な症状

• 混乱
• めまい
• 空腹感
• イライラ
• 手の震え
• 発汗
• 倦怠感

重症になると、けいれん、昏睡、最悪の場合は死亡に至ることもあります。

低血糖の原因

• 糖尿病：インスリン不足やインスリンの働きが悪くなることで血糖が急激に低下します。
• 薬剤：インスリンやスルホニルウレア系薬は血糖を下げる作用があります。
• アルコール摂取：特に食事を取らずに飲酒すると血糖が下がりやすくなります。
• 激しい運動：長時間または高強度の運動はエネルギー消費が増え血糖が低下します。
• その他の疾患：肝臓や腎臓の病気も低血糖を引き起こすことがあります。

低血糖の対処法

低血糖が疑われたら、すぐに糖分を含む食べ物や飲み物を摂取します。血糖値が上がりやすい例としては以下が挙げられます。

• キャンディーやチョコレート
• フルーツジュース
• 普通の炭酸飲料
• 砂糖（大さじ1杯程度）

摂取後5分程度で血糖を測定し、正常範囲に戻らなければ再度糖分を摂取します。改善しない場合は速やかに医療機関を受診してください。

低血糖の予防策

• バランスの取れた食事：野菜・果物・全粒穀物を中心に、規則正しい食事を心がける。
• 適度な運動：インスリン感受性を高め、血糖コントロールを助けます。
• 血糖値の定期的なチェック：特に糖尿病患者は自己測定で変動を把握し、必要に応じて食事や運動を調整。
• 医師との相談：症状が頻繁に出る場合や原因が不明な場合は、専門医に相談して適切な治療計画を立てましょう。

低血糖は迅速な対応が重要です。日常生活での予防と、症状が出たときの正しい対処法を身につけておくことが健康維持につながります。