重度のガスバブルを取り除く方法

腸ガスが放出されずに蓄積すると、重度のガス気泡が発生します。メイヨークリニックによると、人々は腸のガスを1日平均10回放出します。深刻なガスの蓄積が引き起こす痛みは別として、ガスの最終的な放出は実に恥ずかしいです。屈辱を免れるためにガスを保持することは一般的な傾向ですが、これは痛みを悪化させるのに役立ちます。ガスバブルを効果的に取り除き、救済策とライフスタイルの変化の組み合わせでガスが戻ってくるのを防ぐことができます。

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必要なもの

• ヨガマット
• アクティブ化された木炭錠剤
• ジンジャーティー

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手順

1. • 1 <図>
     ヨガマットを使用してヨガのポーズを実行しながら快適にします。

     ヨガマットまたは厚いタオルを床に置きます。仰向けに横たわります。

   • 2

     3つに数えながら吸入しながら胸に片膝を描きます。両腕で足を胸に抱きしめて、3つのカウントを抱きしめます。足を手放し、3人の数に息を吐きながらゆっくりと床に戻します。もう一方の脚でこれを繰り返します。両足を一度に描画して、シーケンスを完了します。

   • 3

     ガスの蓄積を解放するために食事をした後、パッケージに向けられたように、活性炭錠剤を取ります。

   • 4 <図>
     メリーランド大学の研究では、1日2〜4杯のハーブティーをお勧めします。

     ガスからの痛みを和らげるためにジンジャーティーを飲みます。ガスバブルを取り除くために可能な場合はガスを追放します。