エプソム塩で便秘をやさしく解消する方法
エプソム塩とは
エプソム塩（硫酸マグネシウム）は、腸内の水分を増やし便の通過を助ける浸透圧性下剤です。薬局で手軽に入手でき、温水に溶かして飲用します。使用前に必ず医師に相談してください。
必要なもの
- 水
- エプソム塩 小さじ1〜4
- 約240ml（8オンス）のコップ
作り方と飲み方
- 成人および12歳以上の子どもは、小さじ2〜4を240mlの水に溶かします。
- 6歳から12歳の子どもは、小さじ1〜2を同量の水に溶かします。
- 完全に溶けるまでよくかき混ぜます。
- 一度に全て飲みます。4時間ごとに1回服用し、1日最大2回までにしてください。
注意：過剰に摂取すると下痢や電解質バランスの乱れを起こすことがあります。体調に変化があればすぐに使用を中止し、医師に相談してください。