腸管理を介したクレンジング

ほとんどの社会的サークルでは、私たちの毎日の排便について議論することは、避けられ無視されるのが最善のトピックです。残念ながら、多くの人々がさらに一歩進んで、排便を完全に無視します。腸の管理は私たちの健康にとって非常に重要であり、私たちの腸をスムーズに動かし続けると、蓄積して健康リスクを引き起こす有害な毒素の体を浄化するのに役立ちます。

1. 腸の管理とは

   • 腸の管理は、排便が滑らかで一貫していることを確認するために必要な措置を講じることです。あなたが便秘になったり下痢をしたりしたときにのみ、ほとんどの人があなたの腸に注意して注意を払う道を歩むのではなく、毎日あなたの腸に注意を払い、あなたの腸の健康に積極的になります。

   優れた腸管理プログラムの実践方法

   • 優れた腸管理プログラムのすべての違いを生む2つの簡単なものがあります。繊維と水です。平均して、1日あたり25〜30グラムの繊維を消費する必要があります。現実には、ほとんどの人は8〜10の間しか消費しません。食事に繊維を追加することは、排便を適切に処理し、毒素の体を浄化できるように腸をスムーズに動かし続けるために不可欠です。繊維の有益な供給源には、オオバコ殻、ブラン、玄米、濃い葉の多い緑、新鮮な果物が含まれます。

     適切な水消費がなければ、私たちが食べる繊維が私たちをバックアップして便秘になる可能性があるため、水も繊維と同じくらい重要です。あらゆる種類の液体摂取は、繊維を動かし続けるのに有益ですが、腸管理システムでは、1日に推奨される8オンスの8オンスの水を飲むことが重要です。

     優れた腸管理プログラムを実践するためにしなければならないことは他にもあります。私たちは皆、私たちの体の残りの部分にとって運動がどれほど重要であるかを知っていますが、多くの人々は、適切な腸の健康にとっても毎日の運動が重要であることを知らない。 1日あたり10〜20分歩くなどの軽い運動でさえ、物事を流れ続けるのに役立ちます。

   腸の管理が体を浄化するためにどのように機能するか

   • ほとんどの人は、腸が体から廃棄物を除去することを知っています。しかし、大多数は、腸が消費した食品から食品廃棄物を除去していると考えています。腸によって行われるクレンジングは、実際にはそれ以上のものです。また、私たちの体に害を及ぼす可能性のある結腸や腸に蓄積する毒素も除去するためです。

     腸がこれらの廃棄物を毎日適切に排出していない場合、それらは結腸に蓄積し、病気を引き起こす可能性があります。これらの廃棄物と毒素は、血流に移動し始める可能性があり、その結果、私たちの体に有毒な過負荷が生じます。

     理想的には、消費する各食事ごとに滑らかで素早い排便が必要です。これは、廃棄物を適切に除去し、有毒な蓄積を防ぐことを確認するのに役立ちます。ほとんどの人は1日以内に排便が1つしかないため、これはおそらくあなたには当てはまりません。しかし、優れた腸管理プログラムを設定すると、あなたも腸管理を通じて優れた健康を達成することができます。