体重減少のために結腸をきれいにする方法

体重を減らすことは非常に難しい作業です。身体が鈍くなったため、座りがちなライフスタイルをリードすると、さらに困難になる可能性があります。代謝が遅くなると、消化プロセス全体が侵害されます。ありがたいことに、特定のライフスタイルの変更と結腸灌漑などのクレンジングトリートメントを採用することにより、廃棄物の結腸をきれいにすることができます。これは、消化器系が最適なレベルで機能して体重減少を促進するのに役立ちます。

手順

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     結腸のクレンジングを取得します。これは、栄養補助食品店またはクリニックで購入した栄養補助食品で実行できます。診療所での結腸の浄化の際、セラピストは、ハイドロセラピーユニットに接続された使い捨ての鏡とホースを使用します。このツールは、直腸を介してあなたのコロンに水を送り込むために使用されます。この手順は、一般に「結腸灌漑」としても知られています。 自分の家のプライバシーでコロンをきれいにしたい場合は、この目的のために利用可能なハーブ製品がたくさんあります。選択した方法に関係なく、結腸クレンジングは、何年もの間腸内に提出されている可能性のある蓄積された廃棄物と毒素を除去する便利な方法です。どの治療があなたに適しているかを医師に尋ねてください。

   • 2

     不溶性繊維を含む食事を食べる。不溶性の繊維がスツールのバルクを増加させるため、これはあなたのコロンを洗い流すのに最適な方法です。これは、排便を調節し、規則性を維持するのに役立つこともあります。不溶性繊維の優れた供給源は、全粒小麦パン、小麦のふさふさ、ナッツ、ほうれん草、ケール、スイスのチャードなどの野菜です。

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     揚げ物、カフェイン、加工食品の消費を最小限に抑えます。これらの食品と飲み物は消化プロセスを損ない、定期的な排便を挑戦します。消化器系が排除できないものは何でも再吸収され、毒素を体に積み込みます。これは、体重増加の主な犯人の1つであり、便秘などの消化器系の問題に寄与する可能性があります。

   • 4

     毎日身体活動に従事します。私たちの消化器系は、身体活動の欠如のために遅くなる可能性があります。ヨガは、腸と結腸をきれいにし、減量を促進するのに役立つ最高のエクササイズの1つです。これは、ヨガに消化器系を標的とする特定の姿勢があるためです。ウォーキングは、規則性を促進し、結腸をきれいに保つのにも適しています。

   • 5

     毎日の呼吸エクササイズを実行します。多くの人が呼吸と消化器系の関係を見ることができませんが、真実は深い呼吸が体を弛緩させることであり、それは便秘を緩和し、防止するのに役立ちます。また、体重増加に一般的に関連するストレスを軽減します。深い呼吸エクササイズは、すべての体のシステムにも酸素を提供し、解毒が起こることができます。 呼吸エクササイズは簡単です。まず、まっすぐ座って、肺から口から完全に空気を吐き出します。次に、お腹の上に手を置き、鼻から非常にゆっくりと呼吸します。あなたはあなたの手がすべての吸入で押し出され、吐き出すたびに押し込まれているのを感じるべきです。この演習を10回繰り返します。毎朝排便を促進するためにそれを行うことをお勧めしますが、寝る直前にそれを行うこともできます。