腸ガスの臭いを減らす方法

腸ガスは正常ですが、臭いがすると恥ずかしいことがあります。臭い腸ガスは、食べたり飲んだりしている間、空気を飲み込んだり、食べる食品の自然な故障によって引き起こされます。あなたの胃には消化に役立つ酵素がありますが、時には糖、澱粉、繊維を消化するのに適切な酵素を欠いています。未消化の食物は腸と細菌を介して動き、硫黄、水素、二酸化炭素、メタンを生成します。これらのガスは、臭い腸ガスとして体を出ます。食べる食品を交換し、消化酵素のサプリメントを摂取すると、腸ガスの臭いが減ります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 消化器具
• lactase
• d-galactosidase
• 新鮮なジンジャー
• 新鮮なレモンジュース
• ペパーミントティー
• カモミールティー

もっと見せてください

手順

1. 臭いガスを引き起こす食品を排除します

   • 1

     リンゴ、アプリコット、ブラン、プルーネ、大豆、ナッツ、豆、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、牛乳、乳製品、乳製品、人工甘味料、ナス、桃、トマト、トマト、パン、パン、パン、パン、パラシス、パラシス、パラシス、スプートなど、次の食品のいずれかが過剰なガスを引き起こしているかどうかを実験して、リンゴ、プルーン、大豆、マグロ、ナッツ、豆など、小麦、レタス、レーズン、炭酸飲料。リストまたはチャートを保管して、一度にこれらの食品の1つだけを試してください。

   • 2

     一般的にラクターゼとして知られている消化器酵素を服用して、あなたが食べる乳製品の乳糖を消化します。ヨーグルトで見つかった、または栄養補助食品として利用可能なアシドフィルス細菌も、食べ物を消化するのに役立ちます。

   • 3

     D-ガラクトシダーゼなどの市販の消化酵素を服用して、豆や他の炭水化物の糖を消化し、臭い腸ガスを減少させます。

   • 4

     ヨガやインパクトの低いエアロビクスなどのエクササイズは、消化に役立ちます。体を動かすと血が流れ、すべての臓器がより良く機能するのに役立ちます。

   • 5

     生ingerは腸ガスの自然治療法です。寿司レストランは、消化を支援するために食事の一部として生ingerを提供することがよくあります。新鮮な生ingerの大さじ1杯を小さじ1杯のレモン汁に数秒間浸し、ゆっくりと飲み込みます。

   • 6

     消化器系をサポートし、ガスを排除するのに役立つペパーミントティーまたはカモミールティーを飲みます。