高いアルカリ性食で体重を減らす方法

余分な体重を減らすために太りすぎの食事であるが、「通常の」食事に戻るとそれを取り戻す傾向があります。酸性の食事とは対照的に、高アルカリ食は、体を徐々に健康にする食事であるため、体重を抑えます。これらの手順は、高アルカリ性の食事と健康な体へのガイドラインです。

手順

1. • 1

     体の健康的なpHバランスを維持します。理想的には、80％のアルカリ性食品と20％の酸性食品を消費する必要があります。あなたの体は、果物や野菜などの高いアルカリ性食品を食べるときに最適な利点を達成します。

   • 2

     高アルカリの果物のリストを作成し、それらを食べることに集中します。レモン、ライム、グレープフルーツは酸性ですが、体内でアルカリ性を回します。

   • 3

     高アルカリの野菜をリストし、それらだけを食べることに集中してください。ほうれん草、レタス、キュウリ、スナップエンドウ豆、セロリ、パセリ、キャベツは、いくつかの高いアルカリ野菜です。

   • 4

     塩の摂取量を制限するか、通常のテーブル塩と比較してアルカリ性が高いため、ほとんどの健康食品店で利用できるケルト海の塩を使用してください。

   • 5

     高アルカリ穀物を食べます。大麦、キビ、玄米、そば、綴りは優れた選択肢です。発芽した穀物パンとトルティーヤは、高アルカリの食事に多様性を追加します。