酸逆流による咳の治療法

酸逆流は多くの人が日常的に経験する症状で、胃の強い焼けつきやげっぷ、嘔吐、咳を引き起こします。咳を抑えるために自宅で手軽に作れる自然療法がいくつかあります。

ジンジャー（生姜）

生姜は消化を助け、胃酸を抑える働きがあります。酵素が炎症を鎮め、逆流性咳を和らげます。生姜は丸ごと、スライス、粉末などさまざまな形で入手できます。

• 朝、逆流が最も強い時間帯に、生姜のスライス数枚を噛み、咳が治まるまで続けます。
• 日中、咳が出そうになったら必要に応じて同様に摂取します。
• 粉末生姜を使う場合は、粉大さじ1を温水1杯に溶かし、ゆっくり飲みます。これだけで咳が和らぎます。

にんにくシロップ

にんにくは古くから様々な疾患に用いられ、逆流による胃痛や咳にも効果があります。以下の手順でシロップを作ります。

• にんにく約半ポンド（約225g）をみじん切りにし、1クォート（約1リットル）の瓶に入れます。
• にんにくをハチミツで完全に覆い、蓋をしっかり閉めます。
• 最低24時間、理想的には10〜14日間室温で漬け込みます。
• 朝起きたら小さじ1杯を摂取し、胃を落ち着かせ咳を和らげます。日中も咳が出たら同量を服用します。

ハーブティー

アニス、ペパーミント、ラベンダーを配合したカフェインフリーのハーブティーは、酸逆流の緩和に優れています。寝る前にミルクを入れないように注意してください。

• カップに熱湯を注ぎ、ハーブティーを1分ほど浸します。
• 少量のハチミツを加えてゆっくり飲みます。酸逆流性の咳が自然に消えていきます。