慢性下痢の治療法は何ですか？

慢性下痢は通常、慢性感染症、炎症性腸疾患、過敏性腸症候群など、より複雑な根本的な問題を示しています。慢性下痢は、体が必要とする適切な栄養素の吸収不良によっても引き起こされる可能性があります。あなたの慢性下痢を引き起こしているかもしれないものは何でも、この問題を軽減しようとすることができる多くの効果的な治療法があります。

1. たくさんの水を飲む

   • 慢性下痢での発作中、体が脱水状態になるのは非常に簡単です。下痢のエピソード中に失われた液体がタイムリーに置き換えられない場合、体は適切に機能できず、大規模な脱水に苦しむことができます。慢性下痢をするときは、1日あたり少なくとも8〜10杯の水を飲むようにし、カフェインやアルコールは問題を悪化させるだけなので、カフェインやアルコールを避けてください。たくさんの水を飲むと、下痢が何らかの種類の細菌感染によって引き起こされている場合に備えて、システムを洗い流すのにも役立ちます。

   消化可能な食べ物を簡単に食べます

   • 簡単な消化可能な食品を食べることで、消化プロセスを落ち着かせ、下痢が少なくなります。慢性下痢をするときは、脂っこい、非常に辛い、または非常に甘い食品を避けてみてください。これらの種類の食品は状態を悪化させる傾向があります。チーズや乳製品などの乳製品を避けるようにしてください。時には、より下痢の問題を引き起こす可能性があるためです。食べるのに良い食べ物の中には、ご飯、バナナ、トースト、焼き鶏肉、ニンジンなどの当たり障りのない低繊維食品です。あなたの状態が改善するまで、固形食品をあまり食べないようにしてください。

   腸内細菌叢を再確立

   • 少なくとも1日に1回、単純なプロバイオティクスサプリメントを服用することにより、体内の腸内植物を再確立します。プロバイオティクスサプリメントは、腸内で腸内細菌叢を元に戻しますが、腸内で健康的なマイクロフローラバランスを維持します。この健全なバランスを維持することにより、あなたの体は感染と戦う能力が高まり、下痢のエピソードが少なくなります。

   健康的な習慣を維持します

   • 免疫系を維持することにより、慢性下痢を引き起こす可能性がある細菌感染と戦うために、よりよく準備されます。適切な栄養と、十分な睡眠と運動が必要です。適切な手洗い習慣を維持することにより、ウイルス性下痢やその他のウイルス感染のspread延を防ぐことができます。

   電解質を交換

   • ナトリウム、塩化物、カリウムなどの電解質は、体内で一貫したレベルを保つために重要です。電解質は、体の水分布、拡散、吸収、および体の電気を与えることに関連しているため、体にとって非常に重要です。 これらの化合物の存在とバランスは、体全体がこれらの複雑な機能をどれだけうまく実行するかを決定します。スープまたはスープ、またはさまざまな果物や野菜ジュースにはすべて、十分な量の電解質が含まれています。 Gatoradeを飲むことでさえ、適切な電解質レベルを回復するのに役立ちますが、推奨されるソースではありません。

   低温殺菌乳製品をお試しください

   • 慢性下痢の発作中に乳製品を消費しすぎることはお勧めしませんが、食事に乳製品が必要な場合は、低温殺菌された乳製品のみを使用してみることができます。乳製品を一定期間加熱するプロセスを通じて乳製品を低温殺菌することにより、腸の健康に悪影響を与える可能性のある乳製品に頻繁に住んでいる細菌を殺すのに役立ちます。ただし、牛乳や卵を購入するときは、低温殺菌されていることを確認してください。