ガスと膨満感を治す方法

ガス、鼓腸、通過風...あなたがそれを何と呼んでも、それが公共の場で発生するとき、それはまだ激しく恥ずかしいです。それは自然な身体機能の症状にすぎませんが、ガスを通過させるというスティグマは、赤い顔のスケールで高くなります。さらに、腹部の膨満感はしばしば腸のガスを伴い、けいれんと不快感を引き起こします。幸いなことに、ガスを治して膨満感を抱き、評判を救うための簡単なステップと治療があります。

手順

1. • 1

     鼓腸を治すために、熱い蒸し蒸しハーブティーを浸します。一部のハーブは、胃を沈殿させ、過剰なガスの症状を軽減するのに役立ちます。次回膨満感を経験するときは、スピアミント、キャラウェイ、アニス、またはペパーミントに手を伸ばして一口飲みます。

   • 2

     夕食のために豆を調理している場合は、穏やかな豆またはマメ科植物を選択してください。すべての豆が平等に作られているわけではなく、ネイビービーンズの代わりにレンズ豆、リマ豆、または分割エンドウ豆を選択することにより、腸ガスの発生を減らすことができます。

   • 3

     豆を一晩浸します。豆が完全に浸されると、胃に膨満感やガスが生成される可能性が低くなります。調理する前に淡水で洗い流すようにしてください。

   • 4

     ダイニングルームで自分自身を再会してください。今日の多忙なライフスタイルで、家族は食べ物のプレートをつかみ、ソファまたはお気に入りのリクライニングチェアで丸くなります。残念ながら、それはガッシー災害のレシピです。消化器系は、まっすぐに座っているときに食物をより効率的に処理し、むかして腹を立てて胃に入るガスを許可します。

   • 5

     減速する。あなたがあなたの食べ物を綿密にするとき、あなたは同時に余分な空気を飲み込む傾向があります。胃の空気は、2つの方法のいずれかのいずれかを出ることができます...げっぷとしてまたは腸のガスとして。この問題は、炭酸ソーダやビールを飲むと悪化します。