酸っぱい胃の最適な対策

軽食をとる

酸っぱい胃のときは、少量の食べ物で胃酸を吸収させると楽になります。クラッカーやトーストなどの淡白な食べ物が最適です。酸性の食べ物や甘い果物は胃酸を増やすので避けましょう。

水分を摂る

冷たい水を少量ゆっくり飲むと、消化を助け、胃の不快感を和らげます。カフェインや甘い飲料は避け、飲むときは座って、飲み終わったらすぐに横にならないようにしましょう。

ベッドの頭部を高くする

食後すぐに横になると胃酸が逆流しやすく、酸っぱい胃の原因になります。枕を重ねて頭部を高くすることで、胃酸の逆流を防ぎ、消化がスムーズになります。

制酸剤を使用する

制酸剤は胃酸を中和してくれます。胸焼けや胃もたれの初期症状が出たらすぐに服用すると効果的です。自宅で作る場合は、ベーキングソーダ小さじ半を水1杯に溶かすと簡易的な制酸剤になります。