ガスからの救済

ガスとそれに関連する痛みは、恥ずかしいが一般的な状態です。誰もが毎日ガスを通過しますが、時には頻繁に、悪臭がして痛みを伴うことがあります。ガスを完全に止めることはできません。しかし、痛みや不快感を緩和するのに役立つ多くの薬やライフスタイルの治療法があります。

1. 症状と原因

   • ガスは、鼓腸として知られている肛門を介して追放されるだけではありません。ガスは、一般的にげっぷとして知られている口の中を通すこともできます。症状には、腹部の痛みを刺すことが含まれます。これは、はるかに深刻な状態のために混乱する可能性があります。たとえば、腹部の右下側で痛みを経験すると、虫垂炎や胆石と間違えられますが、腹部の左上部分の痛みは心臓病と混同される可能性があります。その他の症状には、膨満感とも呼ばれる胃の膨張が含まれます。

     ガスが口から追放される場合、最も一般的な犯人は、空気の偶発的な嚥下です。これは、神経、歯肉噛み、ストローで飲むことで発生する可能性があります。鼓腸を引き起こす腸ガスの最も一般的な原因は、細菌によって発酵された未消化の炭水化物です。健康ではありますが、ガスにも貢献できます。その他の原因には、抗生物質、別の健康状態、下剤、人工食品添加物、および乳糖などの食品に対する不寛容が含まれます。

   投薬

   • Beanoは、ガスを悪化させることができる豆（マメ科植物）と野菜で摂取するときに最適に機能するブランドの薬です。あなたのシステムに腸ガスがほとんどまたはまったくない場合に最も効果的であるため、最初の食品の一口で服用する必要があります。

     乳糖不耐症の場合、乳糖や乳製品の使いやすさなどのラクターゼサプリメントは、乳糖を含む製品によって引き起こされるガスを防ぐのに役立ちます。これが機能しない場合、乳糖を除去することは、乳糖を含まない乳製品を消費するように、完全に役立ちます。

     Gas-X、Mylanta、Myliconなどの製品に見られるSimethiconeは、ガスと関連する痛みを迅速に緩和する可能性があります。ガスで見つかった泡を分解することで機能し、過度のげっぷを防ぐことができます。

     通常、体内の毒素を吸収するために使用される炭が役立つ場合があります。それは偶発的な中毒とガスの一般的な治療法です。

   ライフスタイル救済

   • 短期的にガスを緩和するために薬が機能しない場合、長期的な解決策が整っている可能性があります。

     喫煙をやめることで飲み込む空気の量を減らし、小さな食事を食べ、ゆっくり食べ、徹底的に噛むことで減少します。少量の食事を食べると、お腹の圧力の量を減らし、適切な消化に役立ちます。

     あなたの症状を悪化させる可能性のある食品を特定するのに役立つフードジャーナルを保管してください。マメ科植物、ブロッコリー、全粒小麦、ブラン、炭酸飲料などの食品はすべてガスに寄与する可能性があります。

     温かいペパーミントティーを飲みます。ペパーミントオイルの成分であるメントールは、消化管の筋肉の痙攣を防ぐのに役立ちます。この代替療法の欠点は、お茶が胸焼けや酸逆流を引き起こす可能性があることです。

     運動はストレスを軽減し、気分を改善するだけでなく、消化管を調節し、ガスの短期的な救済を提供するのにも役立ちます。最良のエクササイズは、サイクリングや水泳など、影響力の低いです。