IBSと胃の痛み

過敏性腸症候群（IBS）は、成人5人に約1人に影響を与える一般的な状態です。 IBSの症状は、他の胃腸障害の症状を密接に模倣できます。しかし、クローン病や潰瘍性大腸炎などの状態とは異なり、IBSは消化管を損傷したり、重度の合併症を引き起こしません。しかし、IBSと一緒に暮らす人々は通常、腹部のけいれんや胃の痛みを経験します。そして重度の場合、痛みは日常の日常を妨げる可能性があります。

1. 症状

   • 過敏性腸症候群の最も一般的な症状は、胃の痛みまたは腹部けいれんです。この症状は、特定の食事を食べた後にしばしば発生し、一般に腸管内の過剰なガスによって引き起こされます。さらに、IBSの患者は通常、便秘または下痢と腹部膨満感の時折の発作に対処します。

   原因/危険因子

   • IBSと胃の痛みの正確な原因は不明ですが、特定の要因がこの状態で役割を果たし、既存の症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。 IBSと一緒に暮らす場合、食事から問題のある食品を排除すると、胃の痛みやその他の関連する症状が緩和される可能性があります。炭酸飲料、スパイシーな食品、人工甘味料、乳製品などの問題のある食品は、ガス、膨満感、下痢、便秘、けいれんを引き起こす可能性があります。

   繊維サプリメントを取ります

   • 便秘はIBSの一般的な症状です。まれな排便により、腸のガスと胃の痛みが生じます。胃の痛みを軽減することは、繊維の摂取量を増やすのと同じくらい簡単です。繊維が豊富な食品には、果物、野菜、全粒穀物が含まれます。 1日あたり20〜35グラムを食べるか、サプリメントを服用して健康的な消化管を促進します。

   消化酵素

   • 乳製品は別のIBSトリガーです。特定の食べ物を食べたり、牛乳、チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなどの飲み物を飲むと、下痢や痛みを伴う胃のけいれんを生み出すことができます。通常の牛乳を大豆製品または乳糖を含まない牛乳に置き換えることにより、胃の不快感を取り除きます。お気に入りの乳製品なしでは生きられない場合は、乳製品を消費する前に消化酵素サプリメントを服用してください。

   ストレスを取り除きます

   • ストレス、心配、緊張もIBSの症状を引き起こします。しかし、ストレスの多い状況に対処する方法を学ぶと、腸の健康が回復し、胃の痛みが止まります。 あなたが感情的な問題に対処するとき、あなたの消化管は腸の収縮を増加または鈍化することにより反応します。この変化はしばしば便秘または下痢をもたらし、どちらも胃の痛みにつながります。リラックスする方法、定期的な運動をしたり、温かいお風呂に入ったりすることは、体と心を和らげ、腸の収縮を調節することができます。