胃ガスの原因は何ですか？

人は毎日食べたり飲んだりします。消化プロセスの通常の部分として、彼女の体は食物と食物の成分を処理し、空気を飲み込み、胃（げっぷ）または直腸（通過ガス）から離れることでそれを処理します。一部の食品は、彼女に他の食品よりも多くのガスを生産させます。彼女は、他の人と同じようにいくつかの食べ物に反応しないかもしれません。ほとんどの人は、毎日平均14回ガスを渡します。

1. エアロファジア

   • ガムを噛んだり、飲んだり、すぐに食べたり、喫煙したりする人は皆、少量の空気を飲み込みます。義歯装着の義歯が緩んでいると、彼は空気を飲み込みます。飲み込んだり飲んだりしている人が空気を飲んでいるとき、それは胃に入ります。彼がげっぷをするとき、酸素、二酸化炭素、窒素を含むこの空気は彼の口を離れます。彼の胃に残っている少量のガスは彼の小腸に移動し、そこで部分的に吸収されます。残っている少量のガスは、大腸に入り、直腸を通過します。胃酸が消化液中の重炭酸塩と組み合わされているため、胃は消化ジュースを添加しました。これが起こると、胃は二酸化炭素を放出します。ガスのこの部分のほとんどは彼の血流に吸収されます。

   消化されていない食べ物

   • その人の体は、いくつかの消化酵素が不足しているため、小腸の一部の食物に見られるいくつかの炭水化物を消化して吸収しません。この未消化の食べ物は、彼女の小腸から大腸に通過し、そこで「良い」無害な細菌が食物を壊します。このプロセス中に、水素と二酸化炭素が生成されます。すべての人の約3分の1もメタンを生成します。国立消化疾患情報クリアリングハウスによると、メタンも生産する人は必ずしもより多くのガスを生産するとは限らず、独自の症状もありません。

   砂糖

   • ガスを生成する糖は、フルクトース、ソルビトール、乳糖です。乳糖は、牛乳、チーズ、アイスクリーム、サラダドレッシング、シリアル、加工食品、パンに含まれる乳糖です。フルクトースは、洋ナシ、小麦、玉ねぎ、アーティチョークに含まれています。フルーツジュースとソーダにも含まれています。ソルビトールは、プルーン、リンゴ、洋ナシ、桃に含まれています。それは、砂糖のない歯茎やキャンディー、そしてダイエットフードに追加された甘味料です。これらの糖は、腸内にガスを引き起こす可能性があります。

   豆

   • ラフィノースは豆に含まれる砂糖です。それは複雑な砂糖であり、少量はキャベツ、ブロッコリー、アパラグス、芽キャベツ、全粒穀物、その他の野菜にあります。これらの食べ物のいずれかを食べた人は、食事を食べた後、彼がもっと「ガスシー」であることに気付くかもしれません。これは正常であり、消化器系の問題の兆候ではありません。

   澱粉

   • パスタ、ジャガイモ、トウモロコシ、小麦は、最近食べた人にガスを生産し、おそらく通過させる人を引き起こします。これは大腸で発生します。対照的に、澱粉でもある米は彼女にガスを生産させません。

   繊維

   • 繊維（可溶性）は大腸に到達し、消化プロセスによりガスを生成します。可溶性繊維は、水と混合すると溶解して柔らかいジェルになるものです。可溶性繊維を含む食品には、豆、エンバクのブラン、ほとんどの果物、エンドウ豆が含まれます。不溶性繊維は腸を完全に通過し、ガスがあったとしてもほとんど発生しません。野菜と小麦の塊がそれらに不溶性の繊維を持っています。