胃腸インフルエンザ（胃腸風邪）の対処法
胃腸インフルエンザはウイルスが原因で、嘔吐、下痢、腹痛、発熱などの不快な症状が現れます。感染後1〜2日で症状が出始め、最長で10日間続くことがあります。根本的な治療法はありませんが、症状を和らげ回復を早める方法があります。
必要なもの
- 水分（スポーツドリンクや経口補水液も可）
- 鎮痛剤（アセトアミノフェン）
対処手順
- 十分な水分補給
嘔吐や下痢で脱水しやすいため、1日8〜10杯（約2〜2.5リットル）の水や薄めたジュースをこまめに飲みましょう。 - 透明な液体から摂取
最初の24時間は重い食事を避け、スープやチキンブロスなどの透明な液体だけにします。症状が改善したら、白いご飯やパン、果物などの軽い食事に移行し、油っこいものや辛いものは症状が完全に消えるまで控えます。 - アセトアミノフェンで痛みを緩和
腹痛や全身の痛み、発熱がある場合は、胃を刺激しにくいアセトアミノフェンを服用してください。イブプロフェンは胃に負担がかかるため避けた方が安全です。 - 十分な休養を取る
嘔吐や下痢でエネルギーが失われるため、免疫力を保つためにも安静にして体力を回復させましょう。 - ハーブティーで胃をリラックス
ペパーミントやジンジャーのお茶は胃の不快感を和らげ、抗酸化作用で免疫力をサポートします。