便秘を引き起こす可能性のある食品

便秘を引き起こす可能性のある食品は、繊維が少なく、通常は脂肪が多い食品です。腸を規則的に保つ食品には、体が消化できず、果物、野菜、全粒穀物に含まれる繊維が含まれています。洗練された加工食品とともに、大量の動物製品を食べると、人が十分な繊維を食べていないときに便秘を引き起こす可能性があります。

1. 乳製品

   • 乳製品、特に脂肪が多い乳製品は、便秘の主な扇動者です。これには、アイスクリーム、全乳、チーズが含まれます。

   加工食品

   • これらの食品には、箱入りポテトやキャセロールミックス、ポテトチップス、デザートスナック、ファーストフードサンドイッチなどの包装済みの食品が含まれます。

   洗練された食べ物

   • 繊維を除去するために洗練された食品と、最初から繊維のない人は便秘を引き起こす可能性があります。これらには、砂糖、白い小麦粉、白米が含まれます。

   脂肪肉

   • 脂肪肉は問題を引き起こすため、不規則性の問題を抱える人は代わりに赤身の肉を選択する必要があります。

   飲み物

   • アルコール、コーラ、コーヒー、果物ジュースを除去した状態で除去することは便秘を引き起こす可能性があります。