コロンクレンジング中に食べる方法

コロンクレンジングは、過剰な廃棄物の結腸を取り除き、消化を改善するのに役立ちます。結腸は自然にそれ自体を浄化しますが、多くの人々は、コロンの壁に数ポンドの古い廃棄物がぶら下がっている可能性があると信じています。その結果、さまざまな異なるコロンクレンジングオプションが利用可能です。大腸内視鏡検査は、チューブが直腸に挿入され、水や他の液体で結腸を洗い流すため、より極端な結腸クレンジング方法です。他のコロンクレンジングには、単に高繊維サプリメントが含まれます。選択したコロンクレンジングの種類に関係なく、プロセス中に適切に食べることが重要です。

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必要なもの

• 新鮮な果物の食品swaterfluids

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手順

1. • 1

     朝食に新鮮な果物だけを食べる。果物は繊維が多く、脂肪が少なく、体が消化しやすいです。果物には、結腸を洗い流すのに役立つ高い水分含有量も含まれています。

   • 2

     炭水化物とタンパク質を混ぜないでください。彼らは異なる消化器液を必要とするので、あなたの体は別々に消費されるとより効率的に消化します。ある食事中にタンパク質のみを消費し、別の食事中に炭水化物のみを消費します。

   • 3

     クレンジング中に新鮮なオーガニック料理を食べることを目指してください。可能であれば加工食品は避けてください。

   • 4

     液体、できれば水をたくさん飲んでください。適切な水分補給が良好な消化の鍵であるため、体重の半分をオンスで飲むことを目指してください。たとえば、体重が140ポンドの場合は、少なくとも70オンスの水を飲んでみてください。

   • 5

     余分な砂糖と塩を避けてください。コロンクレンジング中に体をジャンクフードから解放することが重要です。砂糖と塩の両方が消化に悪影響を与える可能性があります。

   • 6

     就寝前に少なくとも2時間は食べるのをやめなさい。あなたの体の残りの部分に加えて、あなたの消化器系は就寝前に遅くなり始めます。その結果、あなたは一晩あなたの胃の中に座っていない食物を効果的に消化することはありません。

   • 7

     ゆっくりと食べ物を消費し、時間をかけて噛むたびに完全に噛みます。食物が歯で分解される前に飲み込むと、体が消化するのがより困難です。

   • 8

     コロンクレンジング中はアルコールから離れてください。