幼児の慢性下痢を改善する方法

必要なもの

• 豆乳
• オレンジジュース
• バナナ

手順

1. 毎日バナナを1本与えましょう。バナナは食物繊維とカリウムが豊富で、便を固める働きがあります。便秘の人がバナナを過剰に摂取すると症状が悪化することがありますが、下痢が続く幼児には適量が効果的です。

2. ジュースの摂取量を減らします。1日3杯以上のジュースは下痢を悪化させる原因になります。水や牛乳に置き換え、ジュースは1杯程度に抑えましょう。

3. ジュースの種類を変えて、アップルジュースからオレンジジュースに切り替えます。オレンジジュースは食物繊維が多く、糖分が少ないため、下痢のリスクを低減できます。

4. 乳糖を3日間除去して様子を見ます。乳糖不耐症が原因で下痢が起きることがあります。牛乳の代わりに豆乳を3日間与えてみて、改善が見られなければ元のミルクに戻してください。

5. 脂っこい揚げ物の摂取を減らします。トランス脂肪酸を多く含む揚げ物は腸の働きを乱し、慢性下痢を引き起こすことがあります。外食時はフライドチキンではなく、グリルチキンなどのヘルシーな選択を心がけましょう。