憩室炎と上手に暮らす方法

憩室炎とは

憩室炎は大腸の粘膜にできた小さな袋（憩室）が炎症を起こす、または感染する病気です。憩室は「憩室症（diverticulosis）」の結果として形成され、1つの袋を「憩室（diverticulum）」と呼びます。米国では40歳以上の約10％、60歳以上では約半数が憩室症を持っています。炎症が起きると、軽度の腹部痙攣や直腸出血から、入院が必要な重症まで症状は様々です。重症例では点滴抗生物質や手術が必要になることもあります。

再発を防ぐための食事と生活習慣

適切な食事管理が再発予防の鍵です。

1. ナッツ類、ポップコーン、ゴマ、種子が多い果実（イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなど）を避ける。 これらは憩室に詰まりやすく、刺激や感染の原因になります。
2. 食物繊維を豊富に摂る。 繊維質は便通を改善し、憩室への圧力を低減させ、炎症の発生リスクを減らします。
3. 医師の指示に従って鎮痛薬を使用する。 軽度の発作時の痙攣や痛みを和らげます。市販薬でも処方薬でも構いません。
4. 液体中心の食事と安静を取る。 軽度の発作時は、液体食と経口薬で症状を緩和し、体を休めます。