裂孔ヘルニアで眠る方法

脂肪ヘルニアは、胃の一部が横隔膜（食道が胃に加わる）の開口部を突き抜けると発生します。この状態は非常に痛みを伴い、不快になる可能性があり、胸の痛み、胸焼け、げっぷにつながる可能性があります。裂孔ヘルニアを使用すると、適切な量の睡眠をとることが難しくなる可能性があります。ただし、裂孔ヘルニアでよりよく眠るのを助けるためにできることがいくつかあります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 6インチブロックまたはレンガ
• くさび形の枕
• 快適なマットレス
• 調整可能ベッド
• ベッドの標高システム
• 快適な服

もっと見せてください

手順

1. • 1

     頑丈なアイテムでベッドの頭を高めます。ベッドの脚の下に6インチのブロックまたはレンガを（頭の）置いてみてください。これにより、頭と胸が向上し、裂孔ヘルニアで眠る方が快適になります。ベッドの頭を上げると、眠っている間、胃酸が食道に移動するのを防ぎます。

   • 2

     ベッドにくさびの形の枕を使用します。挟まれた形の枕は頑丈で、枕の山で寝るよりも多くのサポートを提供します。ベッドの中でくさびの形の枕を動かすことができ、枕を自宅のさまざまな場所に移動することもできます（ソファーのように）

   • 3

     適切なベッドエレベーティングシステムを取り付けます。既に快適なベッドとマットレスを持っている場合は、Sleepcliner Bed Eleving Systemまたは別の同様のシステムを設置することを検討する場合があります。このタイプのシステムは、腰で曲がるのではなく、ボックススプリングとマットレスを1つのユニットとして高めます。現在のベッドフレームでスリープクライナーを操作するか、単独で耐えられます。

   • 4

     調整可能なベッドを購入します。調整可能なベッドを使用すると、ボタンを押すだけで位置を簡単に切り替えることができます。調整可能なベッドに横たわっている間、頻繁に頭と胸を上げることができます。さまざまなスタイル、色、タイプの調整可能なベッドから選択できます。あなたのニーズに合ったベッドを確実に見つけることができます。

   • 5

     快適な睡眠位置を選択してください。裂孔ヘルニアを持っている場合、背中または側面で寝ることが常に最善です。お腹や厄介な位置で眠らないようにする必要があります。