鼓腸を避ける方法（腸ガス）

ガスがあるのは正常です。食事中に飲み込んだ空気は通常、胃に集まり、げっぷを介して通過します。細菌は、特定の食品、特に豆を水素、メタン、二酸化炭素に分解します。ほとんどの人は、1日10回以上ガスを経験します。ガスを持っていないためにあなたのために何をすべきか？

手順

1. • 1 <図>

     一度に大量のガスを引き起こす食品を食べることは避けてください。これらには、豆、エンドウ豆、ブロッコリー、カリフラワー、アーティチョーク、キャベツ、レーズン、プルーン、リンゴが含まれます。それらには、腸内で発酵する困難な炭水化物が含まれています。

   • 2 <図>

     鼓腸を引き起こさない食品はジャガイモ、米、トウモロコシ、小麦です。

   • 3 <図>

     炭酸飲料や温かい飲み物を避けてください。

   • 4 <図>

     食べながら時間をかけてください。食べても急がないでください。咬傷の間にフォークを置き、必ず徹底的に食べ物を噛んでください。

   • 5 <図>

     ガスも与えるために出席するガムを噛まないでください。鼓腸を緩和することができる、ビーノ、炭錠、ガスX、またはファザイムなどのカウンター抗鼓腸補助剤があります。私たち全員がこれらの方法のいくつかを試してみて、私たち全員がガスを避けることができることを願っています。