お腹の膨満感を治療する方法

腹の肥大化は非常に不快な状況です。 あなたは実際よりもはるかに太いように見えることがあり、身体的な不快感は圧倒的です。 あなたの服は適切にフィットしないかもしれません、そしてあなたは一度に何時間も肥大化していると感じるかもしれません。 原因は、過食、食物アレルギー、乳糖不耐症、さらには便秘の結果など、さまざまです。お腹の膨満感を和らげるのに役立ついくつかの代替療法を以下に示します。

手順

1. 腹塊を治療する方法

   • 1

     起きて、動きます。膨満感のためにできる最悪のことは、じっと座ることです。この状態では痛みを伴う可能性が高いため、ジョギングしたり走ったりする必要はありませんが、快適なペースで散歩すると、消化器系が進むのに役立ちます。あなたの体が動いているとき、あなたはいくらかの安reliefを感じ始めます。

   • 2

     たくさんの水を飲みます。胃をさらに満たすのは直感に反しているように思えるかもしれませんが、水はシステムを洗い流します。廃棄物のより速い除去を促進します。一度にすべてを詰めないでください。徐々に少量で飲んでください。

   • 3

     ジンジャーティーをお試しください。最善の利益を得るには、新鮮な生ingerの根を購入してください。肌を剥がし、小さな断片に切り刻み、ティーカップに入れます。ピースに沸騰したお湯を注ぎます。醸造プロセスを最大化するために、プレートでカップを覆います。 10分間覆われた状態にしてから、皿を取り外して、スプーンで生ingerを釣り上げます。すぐに飲む。

   • 4

     便秘を緩和するために、たくさんの繊維で果物や野菜を食べてみてください。しかし、特に多くの繊維を食べることに慣れていない場合は、それをやり過ぎないでください。 1つのリンゴ、熟した梨、または3/4カップのベリーを試して、物事を進めることを試してください。

   • 5

     ストレッチし、深く呼吸します。 あなたの体に耳を傾けることはそれを癒すのに役立ちます。 本当に肥大化していると感じさせていることに注意し、口頭でも身体活動の両方で感情を解放してください。

   • 6

     あなたの腹部が落ち着かない場合は、医師の診察を求めてください。それはより複雑な状態の症状かもしれません。おそらく、すぐに消えます。