げっぷを止める方法

げっぷがあなたが頻繁に行うことであれば恥ずかしがらないでください。それは、胃から余分な空気を放出する体の自然な方法です。げっぷは一般的な出来事ですが、それはげっぷをしている人にとって恥ずかしいことです。あなたがそれらの人々の一人なら、あなた自身がburpりを止めるのを助けるためにあなたができることがいくつかあります。

手順

1. • 1

     炭酸飲料をあきらめます。ソーダの炭酸化には空気が含まれています。空気が胃に入ると、ガスが生成され、後でげっぷが生成されます。

   • 2

     ゆっくりと食事を食べてください。食べるのが遅いほど、空気が入るのが難しくなります。速く食べると、空気がより自由に通過することができます。

   • 3

     飲み込む前に食べ物を完全に噛んでください。飲み込む前に少なくとも20回噛むために、入る空気の量を最小限に抑える前に噛みます。

   • 4

     バブルガムを噛まないでください。唾液を飲み込むと、空気が胃に向かって移動できます。ガムを噛まなければならない場合は、入る空気を制限するために口を閉じてそうすることを確認してください。

   • 5

     大量のガスを生産する食事から食物を排除します。これらの食べ物のいくつかは、玉ねぎ、牛乳、アイスクリーム、アルコール、ミント、チョコレートです。

   • 6

     胃のガスを最小限に抑えるのに役立つ市販薬を服用することを検討してください。