下痢のときにトマトは食べても大丈夫？

結論

下痢が続いているときは、トマトの摂取は控えるのが望ましいです。

トマトが下痢を悪化させる理由

トマトには食物繊維が豊富に含まれており、腸を刺激して下痢を悪化させることがあります。また、酸性が強いため、消化管の粘膜を刺激しやすく、症状をさらに悪化させます。さらに、トマトに含まれる特定の化合物は緩下剤様の作用を持ち、下痢を助長する可能性があります。

下痢時におすすめの食事

下痢のときは、消化に負担の少ない食材を選びましょう。具体的には、以下のような食品が適しています。

• 白米やお粥
• バナナ
• トーストやクラッカー（無塩・無添加）
• 水分補給（スポーツドリンクや経口補水液）

脂っこいものや辛いもの、酸味の強い果物・野菜は避け、十分な水分を摂取して脱水を防ぎましょう。