あなたの胃に良い飲み物は何ですか？
水は全体的な健康と幸福に不可欠であり、胃にも適しています。たくさんの水を飲むことは役立ちます：
- 消化管を介して食物を動かすのを助けることにより、消化を改善します
- 便を柔らかく保つことで便秘を防ぎます
- 食道から酸をきれいにするのを助けることにより、胃食道逆流症（GERD）のリスクを減らす
2。ジンジャーティー
ジンジャーは、胃の問題を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました。ジンジャーティーは：
- 胃のむかつきを落ち着かせます
- 吐き気を減らします
- 消化を改善します
3。カモミールティー
カモミールには、抗炎症性および抗酸化特性があり、胃のむかつきを和らげるのに役立ちます。カモミールティーも役立ちます：
- 胃の問題を悪化させる可能性のあるストレスや不安を軽減する
- 睡眠を改善します。これは消化の改善にも役立ちます
4。ミントティー
ミントには、胃のむかつきを落ち着かせるのに役立つ冷却効果があります。ミントティーも役立ちます：
- ガスを緩和します
- 消化を改善します
- 息を洗います
5。 kefir
ケフィアは、ヨーグルトに似た発酵乳製品です。 Kefirにはプロバイオティクスが含まれています。プロバイオティクスは、消化の改善に役立つ生きたバクテリアです。 Kefirは以下を支援することもできます
- 免疫システムを強化します
- 炎症を軽減します
- 骨の健康を改善します
6。コンブチャ
コンブチャは、プロバイオティクスを含む発酵ティードリンクです。コンブチャは：
- 消化を改善します
- 免疫システムを強化します
- 炎症を軽減します
- 肝臓の健康を改善します
7。アロエベラジュース
アロエベラジュースは、アロエベラ植物のゲルから作られています。アロエベラジュースには、抗炎症性および抗酸化特性があり、胃のむかつきを和らげるのに役立ちます。アロエベラジュースも役立ちます：
- 便秘を緩和します
- 消化を改善します
- 免疫システムを強化します
8。アップルサイダービネガー
Apple Cider Vinegarには、消化の改善に役立つ抗菌性および抗炎症特性があります。アップルサイダービネガーも役立ちます：
- ガスを緩和します
- 膨満感を減らします
- 減量を改善します
9。ココナッツ水
ココナッツ水は自然な電解質の供給源であり、下痢や嘔吐の後に体のバランスを回復するのに役立ちます。ココナッツ水も役立ちます：
- あなたの体を水分補給します
- 消化を改善します
- 免疫システムを強化します
10。骨スープ
骨スープは、骨を長時間煮ることによって作られています。骨スープは、タンパク質、コラーゲン、ミネラルの良い供給源です。骨スープは次のように役立ちます
- 消化を改善します
- 炎症を軽減します
- 免疫システムを強化します
- 睡眠を改善します