障害の障壁を克服する方法

ほとんどの人が障害を考えると、車椅子に縛られた人が歩くことができないこと、または耳が聞こえない人や盲目の人を考えます。ただし、障害には、癌やAIDSなどの慢性疾患などの問題も含まれます。そのような障害を持つ個人は、これらの障壁が肉体的、精神的であろうと仕事であろうと、しばしばいくつかの障壁に直面します。これらの障壁を克服するために、障害を持つ個人ができることがいくつかあります。

手順

1. • 1

     あなたの権利を知ってください。仕事に応募したり、大学に通ったりする際の差別を防ぐために、個人としての権利を理解することが重要です。たとえば、アメリカ人障害者法（ADA）は、エイズや心的外傷後ストレス障害などの慢性疾患を持つ人々を含む、全面的に障害のある人々に公民権保護を提供しています。 ADAは、障害のために仕事を拒否されているなど、障害のある個人を差別から保護します。

   • 2

     アクティビティに参加します。あなたが障害を持っているからといって、あなたが非アクティブでなければならないというわけではありません。あなたの能力とあなたが参加できる活動の種類を考慮してください。一部のアクティビティには、スポーツチーム、チェスクラブ、ブッククラブ、乗馬、料理教室、ヨガへの参加が含まれます。アクティブであることは健康的なだけでなく、自信を高め、気分を高めることができます。

   • 3

     あなたの思考を変えてください。障害のある人の中には、精神的な障壁が彼らの強みや才能を享受できないようにすることを許可しています。代わりに、彼らは彼らの弱点に焦点を合わせます。多くの場合、障害は、個人に敗北や絶望を感じさせることができます。障害のためにできないことに焦点を合わせる代わりに、できることに重点を置いてください。あなたの内的言語を「私はできない」から「私はできる」に変えます。あなたの能力とあなたが持っている強みを信じてください。敗北した思考があなたの心に忍び寄るたびに、すぐにそれをポジティブなものに置き換えます。あなたの肯定の日記やブログを保持することもできます。たとえば、ジャーナルでは、どんなに大きくても小さくても、強みにのみ焦点を当てた肯定的な声明を書く必要があります。このような声明には、「私は良いコミュニケーターです」または「私はポーカーに手をつけている」、「ヨガのバランスが良い」

     を含むかもしれません。
   • 4

     ボランティア活動に参加してください。おそらく、同様の障害を共有する個人のために組織に参加したいと思うかもしれません。他の人と協力してライフスタイルを改善することは、あなたの幸福にとって全体的に良いことであり、あなたの自尊心を改善することができます。コミュニティで講演や募金活動を整理することを検討したいと思うかもしれません。これは、その障害のある個人に利益をもたらすことにコミットしている組織や研究のために資金を集めるのに役立ちます。それは、障害に直面している人々の意識を高め、よりよく理解するための良い方法です。