筋肉の持久力を鍛えないとどうなるか？

筋肉を鍛えず、身体的なフィットネスを維持しない結果は人それぞれです。遺伝や家族歴、どれだけ筋持久力を欠くかによって健康への影響の程度が変わります。

筋萎縮

ほとんど運動しない人は、筋萎縮が進行する可能性があります。筋肉は使用されないと徐々に減少し、機能が低下します。筋トレや有酸素運動で筋肉に刺激を与えると、逆に筋力が増強されます。

肥満

肥満は世界的に深刻な健康問題で、筋持久力の欠如はその主要因の一つです。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、20歳以上の米国成人の約3分の1が肥満と診断されています。

心臓の健康と寿命

多くの学術研究で、定期的に運動する人は心臓病や冠動脈疾患になるリスクが低いことが示されています。また、フィットネスを維持することで平均寿命の延長にもつながります。