筋肉の持久力をしないとどうなりますか？

筋肉を伸ばさず、身体的にフィットすることの結果は、問題の人によって異なります。遺伝学、家族の歴史、そしてあなたがする筋肉の持久力がどれほど少ないかは、あなたの健康への影響の重症度を決定します。

1. 筋肉萎縮

   • 非常に不活性のために、筋肉萎縮が始まる可能性があります。これは、体の筋肉が過小使用から離れなくなり始めるプロセスです。私たちの体は外部刺激に反応します。人々は体重を持ち上げ、筋肉が強くなり、圧力をかけることができます。人々が何もしない場合、不要であることが判明した筋肉は、それに応じて減少します。

   肥満

   • 肥満は、おそらく今日の世界が直面している最も圧倒的な健康問題であり、筋肉の持久力運動の欠如が最も重要な理由の1つです。疾病管理予防センターによると、20歳以上のすべてのアメリカ人のほぼ3分の1が肥満です。

   心臓の健康と平均余命

   • 広く受け入れられている学術研究の幅広い配列によると、運動する人は、運動していない人よりも心臓病や冠状動脈疾患の犠牲になる可能性がはるかに低くなります。フィットネスを維持することは、平均余命を改善することもできます。