めまいを緩和する方法

めまいは、それに苦しむのに十分な不運な人々にとって衰弱させる状態になる可能性があります。原因は、内耳またはより具体的には前庭系の問題です。症状は、主にめまい、バランスの喪失、動いていないときの動きの感覚です。これらのバランスの問題には、嘔吐や吐き気も伴う場合があります。めまいを引き起こすいくつかの根本的な病状がありますが、最も一般的なのは良性の発作性位置めまいであり、いくつかの異なるムーブメントドリルで緩和される可能性があります。

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必要なもの

• ベッドまたはソファ

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手順

1. 修正されたepley

   • 1

     ベッドやソファなど、快適な場所に横になります。

   • 2

     30秒間、頭を片側に向けます。さらに30秒間頭を向かいます。

   • 3

     頭を向け続け、体を回転させて、あなたがあなたの側に横たわっているように、あなたの体と頭が並んでいるようにします。この位置を30秒間保持します。座って。

   修正セモント

   • 4

     ベッドまたはソファに座って、あなたの両側に約3フィートの部屋があります。

   • 5

     耳がベッドやソファに向かっているように、片側にすばやく落ちます。この位置を30秒間保持します。

   • 6

     自分自身を右に、すぐに反対側に落とし、耳をベッドやソファに30秒間保持します。自分自身を右に。