耳が詰まったときの対処法

耳は繊細で感受性の高い器官です。音は多くの人が世界を認識する重要な要素であるため、耳を健康で清潔に保つことが不可欠です。耳が詰まると不快感や痛みを伴うことがあります。医師が処方する薬や治療法もありますが、実は自宅で簡単にできる対処法でも改善できることがあります。

原因

耳が詰まる原因はさまざまです。耳垢は耳を感染や異物から守る自然な防御機構ですが、自然な洗浄がうまく機能しないと耳垢が蓄積し、詰まりの原因となります。また、気圧の変化、耳の感染、さらにはストレスも詰まりを引き起こすことがあります。

耳垢の除去

耳垢の蓄積は詰まりの一般的な原因です。最も手軽な方法は、過酸化水素を少量耳に直接垂らすことです。詰まっている耳を上に向けて横になり、点眼器で過酸化水素を1滴垂らします。過酸化水素は泡を発生させながら耳垢を分解します。過酸化水素が入手できない場合は、室温に温めたオリーブオイルを使用しても構いません。数分間耳に留めてから排出します。完全に詰まりが取れるまで、数日間にわたって数回繰り返す必要があることもあります。

温水での浸漬

熱を利用することでも、ストレスや感染、耳垢による詰まりを緩和または除去できます。最も安全で簡単なのは、温かいシャワーや入浴で耳に熱を当てる方法です。浴槽の湯を快適な温度に設定し、詰まっている耳を水に数回浸します。シャワーの場合は、優しく水を耳に流し込みます。温水の熱が耳垢を柔らかくし、感染を和らげ、ストレスによる詰まりを緩和します。

耳管の伸ばし方

気圧の変化や顎の緊張による詰まりには、耳管を伸ばすと効果的です。深く息を吸い、息を止めたまま鼻の先を軽くつまみ、鼻から息を抜くように吹き出します（鼻を吹くイメージ）。このとき耳に圧力を感じます。同時に耳たぶをやさしく引っ張り、耳管を伸ばすことで詰まりが除去されます。また、あくびや飲み込みを繰り返しながら耳たぶを軽く引く方法も有効です。

注意事項

詰まりを取ろうとして耳の中に物を入れることは絶対にやめてください。耳道を深く傷つける恐れがあります。耳かんむり（イヤーキャンドル）は効果が科学的に証明されておらず、危険です。詰まりが改善しない場合は、速やかに医師の診察を受けてください。