耳垢を素早く安全に除去する方法

耳垢は耳の腺が毎日分泌する自然な物質で、細菌やほこり、異物を捕らえて耳道への侵入を防ぎます。過剰な耳垢がたまると不快感や聴覚低下の原因になるため、適切に除去することが大切です。

必要なもの

• スポイト
• ベビーオイル、ミネラルオイル、グリセリン、または過酸化水素（各小さじ1）
• ゴムバルブ付きシリンジ（耳洗浄用）
• 温かい水（カップ1杯）
• タオル

手順

1. スポイトにオイル、グリセリン、または過酸化水素を吸い上げます。いずれも耳垢を柔らかくする働きがあります。
2. 頭を横に傾け、耳に3〜5滴の液体を垂らします。数分間そのまま置き、反対側の耳でも同様に行います。
3. この柔らかくする液体を1日2回、最大5日間続けて使用し、耳垢が十分に軟化したらシリンジで洗い流します。
4. シリンジに温かい水を満たします（手で触って熱すぎない程度）。
5. 右側を下にして横になり、外耳を上げて後方に軽く引っ張ります。これにより耳道がまっすぐになり、水が流れやすくなります。
6. シリンジの先端を耳道に向け、温かい水をやさしく注ぎます。
7. 頭を起こし、耳から水と溶けた耳垢を自然に排出させます。タオルで流れ出た液体を拭き取ります。
8. 左耳でも同様の手順を繰り返します。