耳垢の除去手順
耳垢（セレウム）は適量であれば耳を清潔に保ち、保護し、内耳の健康を維持します。過剰になると耳が詰まった感じがし、聴覚低下やめまいを引き起こすことがあります。軽度の詰まりは自宅で対処できますが、繰り返し起こる場合は耳鼻咽喉科を受診してください。
必要なもの
- ミネラルオイル
- 点眼瓶（またはスポイト）
- ボウル
- 食品用温度計
- バルブシリンジ（注射器）
- 綿棒
- タオル
手順
頭を横に傾け、詰まっている側の耳を上向きにします。人差し指と親指で耳たぶを下に引っ張り、耳道を開きます。
点眼瓶にミネラルオイルを入れ、耳の開口部に近づけて3滴垂らします。頭を横にしたままオイルが耳道に流れ込み、耳垢を柔らかくします。
蛇口から水をボウルに注ぎ、食品用温度計で約36℃（98°F）になるように調整します。
バルブシリンジに温水を入れ、ゆっくりと耳に注入して耳垢を緩めます。
頭を反対側に傾け、耳垢と水が自然に流れ出るのを待ちます。数分かかることがあります。
綿棒は先端だけを耳に入れ、出てきた耳垢を優しく拭き取ります。深く入れすぎないよう注意してください。