前庭眼反射運動

前庭のリハビリテーション、または彼のバランスを維持するために誰かを再訓練することは、運動を使用してバランスを改善します。障害からめまいやめまいに苦しんでいる場合、または怪我の後、これらのエクササイズは身体転倒のリスクを減らし、誰かが実行できる身体活動の量を増やすことができます。庭の眼球反射運動は、さまざまな動きの間、患者が焦点と安定した視線を維持するのに役立ちます。

1. EpleyとSemont Maneuvers

   • 医師は、良性の発作性位置めまい、またはBPPVに苦しむ場合、どちらも耳の敏感な部分から残骸を動かすのに役立ちます。 Epley Maneuverは頭を4つの異なる位置に移動し、各位置は約30秒続きます。セモント操作により、患者は片側に横たわってからすぐに動きます。患者は、医師のオフィスまたは自宅で両方の運動を行うことができます。

   視線安定化

   • 患者は、前庭リハビリテーションのために毎日の視線安定化運動を行うこともできます。これらのエクササイズ中に、静止したオブジェクトを見て、頭を45度の両側に移動し、オブジェクトに集中しようとします。また、頭の動きをスピードアップしたり、オブジェクトを近くまたは遠くに見たり、胸に頭を下げたり高くしたりすることで、エクササイズの困難を上げることもできます。

   バランスエクササイズ

   • 視線の安定化エクササイズと同様に、患者はオフィス訪問を待つのではなく、毎日バランスエクササイズを行うことができます。あなたが立っている表面を変化させることにより、動きの速度と目が閉じたり開いたりするなどの視覚入力が、演習をより困難にすることができます。ヨガ、太極拳、ゴルフやボウリングのようなスポーツなどの代替アクティビティを行うことも、バランスを改善し、めまいを緩和します。