耳を鳴らすための自然療法

耳（耳鳴り）に鳴る治療法はありませんが、いくつかの代替療法は騒音や刺激を減らすのに役立ちます。ほとんどの治療法の目標は、人の心を鳴り響く感覚から外す音を追加し、ストレスを減らすことです。治療とライフスタイルと環境トリガーの予防と組み合わせることで、耳の鳴り響きに関連する音が大幅に減少する可能性があります。

1. トリガーを避けてください

   • 米国耳鼻咽喉科アカデミーによると、それを悪化させるライフスタイルと環境要因を避けることで、鳴り響きが減少しています。コンサート、建設エリア、遊び場など、大きな音が存在する場所を避けるようにしてください。コーヒー、紅茶、ソーダ、またはタバコを吸うことを避けることも、鳴り響きと刺激を減らします。塩の摂取量を減らし、毎日運動することで循環を増やすことも役立ちます。睡眠も重要です。少なくとも1日7時間を取得して、疲れすぎてそれをより深刻にしないようにしないでください。

   ホワイトノイズマシンを使用してください

   • ホワイトノイズマシンは、耳の鳴り声に関連する刺激を減らすのにも役立ちます。雨や海の波などの環境ノイズを模倣する騒音を生成します。これは鳴り響きの感覚をownれさせ、リラックスしやすくします。

   アルコールを避けてください

   • アルコールを控えると騒音が減少します。メイヨークリニックによると、アルコールは内耳の血流を増加させ、耳鳴りを悪化させます。 1日に1つのアルコール飲料を飲むことで適度に飲むことで、耳のリンギング音を減らすのに役立ちます。

   代替療法を使用してください

   • リラックスするための代替リラクゼーション療法は、耳を鳴らすことに関連するストレスと音を減らすことができます。アメリカの耳鳴り協会によると、バイオフィードバックと健全な療法は、リラックスして対処するのに役立つ2種類の治療法です。筋肉の緊張、皮膚温度、脈拍などの身体機能を制御することを教えているバイオフィードバックは、ストレスを増加させる体の反応を制御できるようにします。これを行うことで、リラックスする方法を学ぶことができます。サウンドセラピーは、あなたの周りに音を立てるデバイスを配置し、耳の鳴り声を減らすことで機能します。