耳鳴り（ティンナイタス）を取り除く方法

必要なもの

• 血圧計
• 耳栓またはイヤーマフ

手順

1. まず血圧を測定します。血圧が高いと耳鳴りの原因になることがあります。正常値は120/80 mmHg 以下です。高い場合は医師に相談してください。
2. 騒音が多い環境では必ず耳栓やイヤーマフで耳を保護しましょう。
3. 食塩の摂取量を10％以上減らすことで血圧が下がり、症状が改善することがあります。
4. アスピリンの過剰摂取は一時的な耳鳴りを引き起こすことがあります。医師の指示がない限り、服用量を減らすことを検討してください。
5. 十分な休養を取ります。風邪やインフルエンザで耳管が腫れると耳鳴りが起こります。体調回復に時間を与えることで症状が軽減します。
6. 1 週間以上続く、または日常生活に支障が出る場合は速やかに耳鼻科を受診してください。まれに薬物療法や手術が必要になることがあります。