Brandt-Daroffエクササイズでめまいを治療する方法

めまいは中耳の障害であり、内耳の敏感な部分に定着した小さな結晶によって引き起こされます。これらの結晶は変位し、めまいのめまいを引き起こします。通常、めまいとバランス障害を専門とする医師は、避難した結晶を解決するためにエプリーまたはセモントの操作を行います。セモントマニューバーは計算された迅速な移動運動であり、医師のオフィスの安全性において医師のみが実行します。 Brandt-DaroffのエクササイズはEpley Maneuverに似ていますが、自宅で行うことができます。これらのエクササイズは、めまい、めまい、不均衡、ライトヘッド性、またはかすかな人なら誰でも利益をもたらすことができます。安全で実行しやすいです。

<ヘッダー>

必要なもの

• ベッド、床または平らな表面

もっと見せてください

手順

1. • 1

     ベッドの端に座ってください。また、床または平らな表面でこの運動を行うこともできます。

   • 2

     あなたのあごがあなたの左肩の途中になるように、あなたの頭を45度の角度で左折します。頭を左に向けた後、右側に横になります。横になっている間、頭はまだ平らな表面に向かうのではなく、天井に向かっていない45度の角度にとどまる必要があります。この位置に30秒間滞在します。めまいが経験している場合は、この位置を1分間またはめまいが沈むまで続けます。

   • 3

     あなたが始めたときのように、座って通常の座り位置に座ってください。 30秒間座ったまま。

   • 4

     45度の角度で頭を右折します。繰り返しになりますが、この角度は頭を回して、あごが右肩に途中で出会うようになります。頭を右に向けた後、左側に横になります。この演習中は、頭が45度の角度にとどまる必要があることを忘れないでください。あなたが横たわっている平らな表面と天井の中間に面しているはずです。この位置に30秒間滞在します。めまいが経験している場合は、この位置を1分間またはめまいが沈むまで続けます。

   • 5

     ベッドの端にある座位にもう一度戻ります。 30秒間座ってください。このエクササイズは1セットを完了します。朝に5回の繰り返し、正午に5回の繰り返し、夕方に5回の繰り返しを完了します。