あなたのパートナーが耳を傾けるように話す方法
1。アクティブリスニング：
- 本当に耳を傾けるには、応答を中断したり計画したりすることなく、パートナーに注意を向けてください。
- 彼らの視点、感情、ニーズを理解しようとすることによって共感を示します。
- あなたが積極的に聞いていることを示すためにあなたのパートナーが言ったことをミラーバックしてください。
2。 「私」メッセージ：
- パートナーを非難したり攻撃したりするのではなく、「i」メッセージを使用して感情を表現してください。
- 「あなたはいつもXをします」と言う代わりに、「Xが起こったときに痛いと感じます」と言います。
3。検証：
- たとえあなたが彼らの視点に同意しなくても、あなたのパートナーの感情を認め、検証してください。
- 彼らの感情を最小限に抑えたり却下したりしないでください。
4。明確化と反映：
- 何かについて確信が持てない場合は、完全に理解するために説明を求めてください。
- あなたのパートナーがあなたの理解を示すために言ったことを振り返ります。
5。タイミング：
- あなたとあなたのパートナーの両方が落ち着いて受け入れられるときに、重要な議論をするために適切な時間を選択してください。
- ストレスの多いまたは感情的に充電された瞬間に繊細なトピックを育てないでください。
6。ボディーランゲージ：
- 会話中にボディーランゲージに注意してください。アイコンタクトを維持し、適切な表情を使用し、開かれた歓迎の姿勢に座ってください。
7。謝罪と許し：
- 意見の相違が発生した場合、謝罪し、許しを提供することにオープンになります。
- あなたの行動に責任を負い、紛争を解決したいという真の欲求を表明します。
8。肯定的な相互関係：
- あなたの関係に前向きで支持的な雰囲気を生み出すことに焦点を当てます。
- コミュニケーションの努力にパートナーを認め、感謝します。
9。境界の設定：
- 紛争を防ぐために、コミュニケーションの健全な境界を確立します。
- 特定のトピックについて議論し、不一致について個人的に議論することが適切かを決定します。
効果的なコミュニケーションは練習をするスキルであることを忘れないでください。 「あなたのパートナーが耳を傾けるように話す方法」から原則を実装し、一貫してコミュニケーションの改善に取り組むことで、あなたの関係を強化し、パートナーとのより深いつながりを構築することができます。