過食を引き起こす可能性のある薬を認識する方法
一部の処方薬は体重増加を促進すると知られていますが、実際に過食を引き起こす薬もあります。副作用を事前に把握しておくことで、食事のコントロールがしやすくなります。
過食を引き起こす可能性のある薬を認識する
処方前に医師と副作用について十分に相談してください。代替薬や予防策がある場合があります。
新世代の選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）以外の抗うつ薬は過食を誘発しやすいことがあります。SSRIが使用できない場合は、三環系抗うつ薬やモノアミン酸化酵素阻害薬について医師に相談しましょう。
体重増加が気になる場合は、低用量の経口避妊薬について医師に相談してください。ヤスミンやミルセッテなどの低用量ピルはホルモン変動が少なく、過食のリスクが低減します。
薬を服用中の体重増加を防ぐ
自分が体重増加リスクのある薬を服用しているか確認し、医師に相談するとともに、同じ薬を使用している人の対策をオンラインで調べましょう。食事制限が有効な場合があります。
食生活を見直しましょう。デザートやファストフードは毎日摂取すべきではありません。果物や野菜を推奨量摂取し、ベリー狩りやファーマー・マーケットでの買い物など楽しく取り入れましょう。
適度な運動を取り入れます。週3回、30分の散歩でも効果があります。時間が取れないときは、階段を使う、駐車場を遠くにするなど、日常生活に歩く機会を増やす工夫をしましょう。