視覚化で過食を治す方法

過食症は、断続的なエピソードを特徴とする障害であり、苦しんでいる人が一度に異常に大量の食物を消費します。あなたが過食症に苦しんでいて、自分自身を使用できる治療方法を探しているなら、視覚化はあなたのためかもしれません。

手順

1. • 1

     画像を選択してください。摂食障害の犠牲者は不安に悩まされているため、快適さをもたらすものを視覚化することから始めるのが最善です。心地よい子供時代の記憶、自然のシーン、成功や成果、心と体を落ち着かせるものは何でも、不安が彼らに食べさせ始める瞬間にリラックスできるようにします。

   • 2

     画像に対する感情と反応に焦点を当てます。精神状態を把握することは、視覚化手法の鍵です。イメージが適切である場合、それは安全性、幸福、反省、全体性の感情を引き出し、恐怖、怒り、罪悪感を置き換える必要があります。この感覚にアクセスすることがマスターされて、過食が差し迫っているときはいつでもリコールできるようにすることが重要です。

   • 3

     将来の目標にポジティブな精神状態を添付します。ポジティブなイメージは、色、音、感覚のすべての詳細に注意する必要があります。これらを採用し、ポジティブな自己イメージのイメージをゆっくりと、しかし一貫して組み込むことで、健康の目標を選択したイメージと結び付けます。